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Surf e equilíbrio são amigos inseparáveis, qualquer treinamento de equilíbrio antes de sua sessão de surf vai ajuda-lo a ter uma melhor performance dentro da água, seja no seu programa de treinamento ou até mesmo no seu aquecimento antes de ir para o mar.

Você pode usar o bosu (como na figura, acima) ou bolas de pilates, pranchas de equilíbrio, ou até mesmo uma rocha com a superfície redonda ou qualquer coisa que você tenha disponível poderá ajuda-lo. Você poderá usar como, por exemplo, um colchonete enrolado para criar uma superfície de desequilíbrio.

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Exercícios de força e equilíbrio, como por exemplo, agachamento com rotação de tronco em uma plataforma instável, vai treinar o seu equilíbrio, os músculos das pernas e também os músculos do seu centro de gravidade conhecido como CORE, fundamentais para o surf.

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